Detta inlägg är ett betald inlägg och görs i samarbete med de börsnoterade företagen och / eller deras produkter. Alla hyperlänkar betalas därför hyperlänkar.
Det som många skriver om eller tipsar om, det är vad för typ av säng eller vad för madrass du ska ha, för att få den bästa sömnen. Men det är ju minst lika viktigt att ha en bra kudde, eller kuddar. Det kan vara smart att kolla efter kudde bäst i test, men även testa olika kuddar på egen hand för att hitta rätt.
Kuddar för sovrummet finns idag med olika fyllningar. Det är syntetisk fyllning samt att det även finns naturlig fyllning. Båda fyllningstyperna gör att kudden håller formen bra, men om du är allergiker är det bäst att ta en syntetisk fyllning. Sedan finns det så kallat memoryskum i kuddar, som gör att kudden ”minns” hur du sover. Det är då en ergonomisk kudde.
Hur sover du?
En annan sak som påverkar ditt val av kudde, det är hur du sover, eller vad för sovställning du har. Sover du på mage, rygg eller sidan? Det kan påverka vad för kuddhöjd som passar för dig. Det gäller ju att ha en kuddhöjd som gör att din nacke är i rätt läge då du sover.
Sova på rygg
Att sova på rygg sägs vara den ställning som är bäst. Det eftersom att då ligger huvud, nacke och rygg i linje med varandra. Dock är det många som inte sover på detta sätt. Men gör du det, så gäller det att du väljer en kudde som inte är allt för hög. Ditt huvud ska inte vara i fel läge uppåt. Dock är det viktigt att din viloposition inte är för låg. Kudden bör inte heller vara allt för mjuk.
Du som vaknar med stel rygg kan fundera på om du ska satsa på en ergonomisk kudde som avlastar nacken.
Sova på sidan
Du som föredrar att sova på sidan, du bör ha en med högre viloposition. Det eftersom att en sådan kudde då kan avlasta dina axlar från kroppsvikten.
Sova på magen
Du som gillar att sova på magen, du bör ha en kudde med en låg upphöjning. Det så att du kan minska belastningen på din nacke. Kudden ska inte vara allt för packad heller, utan hellre något mjukare.
Hitta rätt kudde för dig
Du kan som sagt kolla efter kudde bäst i test, samt se till att gå till butiker för att känna på kuddarna som de har. Det gör valet lite lättare.
